2023年夏合宿のお誘い

8月11日（金・祝）～13日（日）の週末に、標高1000mの避暑地・山中湖周辺で合宿を行います！チームメンバーに限らずご参加いただけますので、参加ご希望の方はお気軽にご連絡ください。イベントではありませんので、もちろん参加無料です！
※1日だけの参加でも問題ありません！

■練習スケジュール
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1日目：籠坂峠
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13:00　赤い屋根集合　移動　籠坂峠へ
→いったん降り　籠坂ふもと信号より　各選手UPを兼ね1本登る（コース確認）　集団でも個々でもOK　ギア比もフリー
①個人タイムトライアル　1本
→所定の時刻にて　籠坂ふもと信号より　所定の順番にて　個人タイムトライアル
②レース走　3本
→ふもとよりスタート　ガチ　勝負の走りは自由
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2日目：10㎞フラット周回
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9:00　赤い屋根集合　移動　周回コースへ
→1周周回UP（コース確認）集団でも個々でもOK　ギア比もフリー
①個人タイムトライアル　1本
→1周インターバル
②30㎞　10秒交代　所定地　最終ゴール勝負
→1周インターバル
③30㎞　10秒交代　所定地　最終ゴール勝負
→リカバリで戻る
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3日目：10㎞フラット周回
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9:00　赤い屋根集合　移動　周回コースへ
①30㎞　チームタイムトライアル　全員出し切る
→全員で走り切る　各個人の負荷で調整し　各選手の脚の差で（前を引く時間）調整して走る
②2㎞　レース走　4本
→先頭選手を交代して　どっかん勝負
③10㎞　レース走　1本
→ざらっとスタート　勝負は自由
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→リカバリーで戻る　14時頃
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